Viața este despre a ne crea constant pe noi înșine, prin reinventare, mai ales atunci când obiceiurile noastre nu mai sunt eficiente. Schimbarea este esențială pentru a progresa, iar Einstein spunea că nebunia înseamnă să faci aceleași lucruri zilnic și să te aștepți la rezultate diferite. Această idee se aplică și sănătății noastre fizice, mentale și emoționale.
Psihologul Luminița Dana Leonte, în cartea sa „De ce n-aș fi mai sănătos decât sunt?”, ne îndeamnă să observăm și să înțelegem tiparele de gândire nesănătoase care ne sabotează. Acestea, odată conștientizate, își pierd din putere, iar asumarea schimbării devine posibilă.
Auto-observare și schimbare
Un aspect esențial este modul în care multe dintre convingerile noastre s-au format în copilărie, atunci când adulții din jur ne-au modelat perspectiva asupra lumii. Psihiatrul Eric Berne a subliniat că „tragedia fiecărei vieți umane este planificată de un copil preșcolar”, sugerând că multe decizii de viață sunt influențate de experiențele timpurii.
Printre tiparele de gândire care ne sabotează viața se numără:
Eliberarea de aceste devize începe prin autoobservare, iar prin asumarea propriei sănătăți, ne putem recăpăta puterea personală.
Sănătatea corpului și minții
Există o legătură strânsă între echilibrul nostru emoțional și sănătatea fizică. Spre exemplu, tiparele de gândire negative contribuie la stres, care poate avea efecte fizice negative asupra organismului. Cartea „De ce n-aș fi mai sănătos?” ne oferă și o perspectivă vizuală asupra modului în care arată creierul uman în diverse condiții, de la funcționarea normală la depresie, schizofrenie și efectele abuzului de substanțe.
Psihologul Luminița Dana Leonte ne îndeamnă să ne asumăm schimbarea pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate și ne oferă soluții pentru vindecarea sau ameliorarea bolilor emoționale și fizice.
Acest articol ne invită să reflectăm asupra propriilor obiceiuri și ne îndeamnă să adoptăm schimbări pozitive pentru un stil de viață mai sănătos.
